作者:米哈里·契克森米哈赖
出书社:中信出书社
“心流”是指我们在做某些事qing时,那种全神贯注、投入忘我的状态——这种状态下,你甚至感受不到时间的存在,在这件事qing完成之后我们会有一种充满能量而且很是知足的感受。着实许多时间我们在做自己很是喜欢、有挑战而且善于的事qing的时间,就很容易体验到心流,好比爬山、游泳、打球、玩游戏、阅读、演奏乐器尚有事情的时间。
心理理论之父、起劲心理学的奠基人米哈里·契克森米哈赖在30年前,在大量案例研究基础上,开创性地提出了“心流”的看法。本书系统叙述了心流理论,进入心流状态的条件,从一样平常生涯、休闲娱乐、事情、人际关系等各方面,叙述怎样进入心流状态。对心理学喜欢者和研究者来说,《心流》是明确起劲心理学等领域不行或缺的理论素材;对公共读者来说,这更是一本提升幸福感和效率的行动指南。
在我小我私人学习和事情的生长历程中,履历了无数ci的相同的chang景,就是当你想做一件事qing的时间,你的思索会情不自禁睁开,坐在那里,思绪万千,各项想法像万马飞跃一样,向差异的偏向牵引,有的时间甚至南辕北辙,心田看似快乐的没有约束的思索,实则是一片杂乱甚至没有逻辑,这个时间需要进入另外一种“心流”状态。将想法和心思聚焦偏向,有机组合,就像一棵种子在土壤内里,一边吸收水分和养料,一边内部也发生了有严酷依赖和秩序的转变,简朴、自然、美妙,可是却完成着极为重大的进化。当我们把无脉络的、杂乱的、无序的思索酿成井然有序的、高效的推演,历程中虽有控制,可是不刻意,那么整小我私人就会用少少的耗散,完成重大难题的使命,而历程是开心快乐的,没有焦虑。
对个体来说,心流不是鸡汤,是可以训练的工具和要领,通过磨炼来控制自己的意识,让我们全shen心投入一件事qing,把自己置之度外,那么即便幸:涂炖植皇侵苯幽康,但也会陪同着专注而来。
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